現代社會,在讓我們享受先進科學技術帶來的諸多便捷和舒服的同時,也給我們帶來了很多的煩惱和困惑。生活中,我們面臨著激烈的競爭、文化的沖突、以及物質的誘惑,它們無時無刻不在擾動我們的心靈,因此,很多人常常感到擔憂、焦躁、不安、憤怒、惶恐。在身體狀況經常出現問題的同時,人們的心理狀態也日趨下降。

真正的健康指的是生理和心理都處于一種良好的狀態。二者相輔相成,相互影響,生理的病痛會影響人的心理狀態,而心理狀態的好壞也可能導致身體疾病的發生或者治愈身體上的疾病。可以說,從很大程度上來說,心理決定健康。心理專家指出,積極、良好、樂觀的心理因素可以有效地促進人的身心健康,而消極、不良、悲觀的心理因素則會直接損害著人的身心健康。

每個人都是有情緒的,情緒是與生俱來的。然而,恰當地表達情緒、控制情緒、調節情緒的能力卻是通過后天學習得來的。情緒可以治病,情緒也可以致病;好的情緒可以使人走向成功,而不良的情緒卻可能使人遭受失敗。所以,只有學會并提高表達、控制、調節情緒的能力,才能夠使自己成為一個更加健康、理智、成熟的人。

美國著名心理學家威廉·詹姆士說過這樣一句話:“播下一個動作,你將收獲一種習慣;播下一種習慣,你將收獲一種性格;播下一種性格,你將收獲一種命運。”性格的好壞在很大程度上影響著人們的健康,同時也決定著一個人的成敗。優秀的性格,如深思熟慮、沉著冷靜、善于自控、達觀開朗等,這些都有助于人們身心健康,并且取得事業上的成功。

現代社會中的人們,承擔著前所未有的巨大壓力,一方面,社會節奏的加快,使人們缺少了喘息的機會,更容易變得疲憊,甚至透支健康和生命;另一方面,社會競爭的加劇也給人們帶來了巨大的危機感,使其不敢怠慢,只能不住地往前趕,從而引起了心理的浮躁,容易遭受更多的挫折和打擊,造成心理創傷。因此,如何給自己減壓成了維持健康和快樂生活的重要前提。