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人的病態心理表現形式非常復雜,很難用一個固定統一的標準來評價和鑒別。然而任何病態心理都有一定的特征。美國心理學家、精神病學家艾倫*弗朗西斯等人根據病態心理的普遍特征和表現設計一套測評病態心理的問卷。你不妨根據這套問卷看看自己是否存在病態心理。

1、你總是莫名其妙地感到不安全?(是/不是)

2、你經常會有茫然不知所措的感覺?(是/不是)

3、你某些人或事物有較強的恐懼感?(是/不是)

4、你很容易陷入低落的情緒之中?(是/不是)

5、你經常感到悲觀、沮喪?(是/不是)

6、你對自己的評價偏消極?(是/不是)

7、你常常擔憂不好的事會發生?(是/不是)

8、你對自己的健康表現出過度的關注?(是/不是)

9、你覺得自己很不討人喜歡?(是/不是)

10、你不喜歡周圍的人?(是/不是)

11、你對別人的評價非常敏感和在乎?(是/不是)

12、你很敏感,有一點刺激,你的情緒就會發生變化?(是/不是)

13、你頭腦里總是會冒出一些不合常理的念頭?(是/不是)

14、你的大腦總是停不下來地亂想?(是/不是)

15、你對傷害耿耿于懷?(是/不是)

16、你總是認為自己的痛苦或不幸是某個人造成的?(是/不是)

17、你動不動就會對別人發脾氣?(是/不是)

18、你經常無法安靜下來?(是/不是)

19、你很容易陷入焦躁不安的情緒中?(是/不是)

20、你老是懷疑周圍的人會傷害你?(是/不是)

21、你總是認為自己不對,容易產生負罪感和自責心理?(是/不是)

22、你頭腦里經常會冒出傷害他人或攻擊他人的念頭?(是/不是)

23、你總是害怕死亡?(是/不是)

24、你很容易產生自虐的心理?(是/不是)

25、你很容易嫉妒別人或仇恨別人?(是/不是)

26、你頭腦里總是有很多相互矛盾的觀念?(是/不是)

27、你表現得過度興奮以至無法正常入睡?(是/不是)

28、你經常把自己關在屋子里不想見人?(是/不是)

29、你經常會覺得自己不是自己或有一種不真實的自我感覺?(是/不是)

30、你很少被感動?(是/不是)

31、你非常要強,你總是想壓倒周圍的人?(是/不是)

32、你總是要求別人完全順從你的意志,當別人不順從你的意志時,你會表現出生氣、憤怒、痛苦等不良的情緒。(是/不是)

33、你會懷疑自己不久會得病或死掉?(是/不是)

34、你所有的表現都是為了討好別人?(是/不是)

35、當你被周圍人關注時,你會表現出緊張、窘迫的情緒?(是/不是)

36、你對某種宗教或學說表現出過度狂熱的興趣甚至沉迷于其中不能自拔?(是/不是)

37、你很難將注意力集中起來?(是/不是)

38、你習慣于拒絕別人的意見和建議,你喜歡固守自己的觀點?(是/不是)

39、你很難和任何人建立高度和持久的信任關系?(是/不是)

40、當有人對你表現出親密的行為時你感到恐懼甚至會回避此人?(是/不是)

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凡是答“是”的可得一分。測評標準如下:

一、得分3~6的,證明你有一定程度的病態心理,你需要在心理健康方面作出更多的努力才能達到較為健康的水平。

二、得分6~9的,證明你有比較明顯的病態心理,你需要接受短期的心理咨詢或治療。

三、得分9~15的,證明你有較嚴重的病態心理,你需要及時接受心理咨詢和治療。

四、得分15~25的,證明你可能已經患有某種精神障礙,你需要接受系統的治療。

五、得分25分以上的,證明你已經患上某種精神障礙,你必須接受心理醫生或精神科醫生的幫助。

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