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? ? ? ?大家一定都希望自己每天都陽光快樂、和諧幸福!那我們的情緒到底是誰做主呢?其實咱們的情緒呀,90%來自認知,10%來自刺激源。也就是說咱們的情緒主要是認知決定的。合理認知會產生積極情緒,不合理認知會產生消極情緒。那我們如何懷抱陽光,燦爛每一天呢?哈哈,不難的,我們先來認識情緒“二兄弟”,你就知道啦!
? ? ? ?情緒“二兄弟”就是積極情緒和消極情情緒。積極情緒不僅讓大腦分泌使人快樂的神經遞質,促使我們產生更合理認知,還能讓身體更健康哦!情緒更積極了,人際關系就會更和諧,會有更多人喜歡我哦!那消極情緒呢?消極情緒不但會讓人產生不合理認知、陷于不合理認知,還會使身體產生有害物質,讓人生病如抑郁、高血壓、癌癥等。此外一個人的消極情緒產生了,還會給他的家人朋友帶來困擾呀!所以,我們就是要情緒積極,要懷抱陽光,燦爛每一天!
? ? ? ?你一定明白了,要懷抱陽光,燦爛每一天,就是做情緒的主人。正所謂,“世間千般事,看法在自己”。做情緒的主人,就是要讓我們的認知更合理!讓我們做情緒的主人吧,成為生活中的太陽,照耀自己,照耀家人,照耀朋友!