新冠肺炎疫情,時刻牽動14億顆心。
dingling~,鈴聲響起,電話里傳來李雷的聲音。
李雷:誒?韓梅梅,聽說了嗎?新冠肺炎蔓延國外了!
  韓梅梅:是??!太憂心了,好不能開學……在家好無聊??!
  李雷:我也好無聊啊,作業寫完了,天天呆在家里。老媽太啰嗦,煩死了。明天我們一起出去吃火鍋吧!
  韓梅梅:不行,不能聚餐。雖然國內疫情降下來了,但是還要嚴防境外輸入、少聚餐!
李雷:嗨,你管那么多干嘛,哪那么巧就讓我患上肺炎!沒事的,我再叫上小明一起。

  韓梅梅:不行。雖然我也想和大家聚一聚,但是現在是關鍵時期,絕對不能有僥幸心理,現在在家待著,就是為國家做貢獻了。已經有那么多“逆行者”付出了,不能再出問題了!
李雷:好吧好吧,不去就不去。那你說,我在家無聊了怎么辦?原來計劃和你還有他們幾個一起,去五指山玩,現在不能出門。怎么辦?

韓梅梅:你這個問題問得太好了!在家可以做點什么?咦,李雷,你會在家做點什么呀?
李雷:無非就是睡覺吃零食看電視上網咯~
韓梅梅:哈哈,這不就是我們在學校特別期待的日子嘛!但是聽你的語氣,好像還有點不樂意,假如說要做一些調整的話,你會做哪些調整呢?
  李雷:嗨,我還真想到一個新點子,我們在微信上建立一個群,大家共同交流假期心得,還能討論學習問題,怎么樣?
  韓梅梅:哇,你是怎么想到的?必須同意呀!還有哪些好點子呀?
  李雷:要不,咱們發一份倡議書?你看,這段時間咱們受疫情影響,很多同學和老師還有家長都受到一定影響,大家的生活需要我們注入新鮮能量呀!
韓梅梅:太好了哇,李雷你太贊了,不愧是李雷!咱們學校不是說了嗎,‘停課不停學’!

韓梅梅:李雷,要學習的想法有了,可如果我們出現了消極情緒怎么辦?比如恐懼、焦慮、敵對、抑郁等。
李雷:別急,我學過心理學,我知道呀我知道呀!之前我爸媽老催我學習,我煩都煩死了?,F在啊我有調整的法寶了!
韓梅梅:哇!那是什么呢?
  李雷:嘿嘿。第一,認知調整法,也就是調整我們的看法,看事情的積極面,看事情的整體面,看事情的發展面。
  第二,情緒調節法。簡單說就是讓自己快樂起來,情緒一般的時候就主動讓情緒快樂起來,比如笑一笑,看小品等等。
  第三,藝術行為法。這個更容易啦,咱們呀,讀讀詩、誦誦詞、唱唱歌、跳跳舞、練練字等等,做一些陶冶情操的事。
韓梅梅:你說的方法聽著好有意思,我回去就做。

李雷:好!這幾天啊,我爸媽情緒也不好,天天在家里吵架、罵我罵妹妹。有時候還要喊朋友一起聚會打麻將呢!多虧我和妹妹一起勸,才給攔下!
  韓梅梅:說的是呀。我媽媽呢,就不一樣。她呀太謹慎了,每天拿白酒洗碗。我都跟她說75%的酒精才有消毒作用,白酒不行,她還不信!
  李雷:欸,韓梅梅,不急。這好辦,剛才說要支招,怎么給家人支招呢?
  韓梅梅:哈哈,有辦法了。我陪他們玩起來,這樣他們就不會那么緊張了!再是剛才你告訴我的訣竅,我也跟他們說說。還有科學的防疫方法,我要多多分享!對了,聽說了嗎,共青團三亞市委、共青團吉陽區委、三亞市心理學會組織了疫情公益心理援助,有心理困惑就可以聯系他們呢!聯系方式在下面!
李雷:太好了,韓梅梅!我要記下,回去跟我家人說!

親愛的各位同學,讀完李雷和韓梅梅的對話,你收獲到哪些了呢?
  

  讓我們愉快生活、關系和諧、適當學習,做新時代好少年!關注疫情,不傳謠,不造謠,相信國家,從容有效應對。讓春節假期不虛度~
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