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抑郁癥是一種非常常見的疾病,位于世界150種常見疾病的第4位,并有進一步提升的趨勢。全世界范圍內,有三億四千萬抑郁癥患者。它對人的勞動能力具有非常嚴重的損害,嚴重地影響著人們的工作績效、人際交往以及日常生活,更有約10%~15%的抑郁癥患者最終自殺死亡。有專家甚至聲稱,我們正處于一個“抑郁的時代”。

一、

0.我不感到悲傷。

1.我感到悲傷。

2.我始終悲傷,不能自制。

3.我太悲傷或不愉快,不堪忍受。

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二、

0.我對將來并不失望。

1.對未來我感到心灰意冷。

2.我感到前景黯淡。

3.我覺得將來毫無希望,無法改善。

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三、

0.我沒有感到失敗。

1.我覺得比一般人失敗要多些。

2.回首往事,我能看到的是很多次失敗。

3.我覺得我是一個完全失敗的人。

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四、

0.我從各種事件中得到很多滿足。

1.我不能從各種事件中感受到樂趣。

2.我不能從各種事件中得到真正的滿足。

3.我對一切事情不滿意或感到枯燥無味。

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五、

0.我不感到有罪過。

1.我在相當的時間里感到有罪過。

2.我在大部分時間里覺得有罪。

3.我在任何時候都覺得有罪。

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六、

0.我沒有覺得受到懲罰。

1.我覺得可能會受到懲罰。

2.我預料將受到懲罰。

3.我覺得正受到懲罰。

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七、

0.我對自己并不失望。

1.我對自己感到失望。

2.我討厭自己。

3.我恨自己。

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八、

0.我覺得并不比其他人更不好。

1.我要批判自己的弱點和錯誤。

2.我在所有的時間里都責備自己的錯誤。

3.我責備自己把所有的事情都弄壞了。

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九、

0.我沒有任何想弄死自己的想法。

1.我有自殺想法,但我不會去做。

2.我想自殺。

3.如果有機會我就自殺。

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十、

0.我哭泣與往常一樣。

1.我比往常哭得多。

2.我一直要哭。

3.我過去能哭,但要哭也哭不出來。

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十一、

0.和過去相比,我生氣并不更多。

1.我比往常更容易生氣發火。

2.我覺得所有的時間都容易生氣。

3.過去使我生氣的事,目前一點也不能使我生氣了。

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十二、

0.我對其他人沒有失去興趣。

1.和過去相比,我對別人的興趣減少了。

2.我對別人的興趣大部分失去了。

3.我對別人的興趣已全部喪失了。

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十三、

1.我推遲作出決定比過去多了。

2.我作決定比以前困難大得多。

3.我再也不能作出決定了。

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十四、

0.覺得我的外表看上去并不比過去更差。

1.我擔心自己看上去顯得老了,沒有吸引力。

2.我覺得我的外貌有些變化,使我難看了。

3.我相信我看起來很丑陋。

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十五、

0.我工作和以前一樣好。

1.要著手做事,我目前需額外花些力氣。

2.無論做什么我必須努力催促自己才行。

3.我什么工作也不能做了。

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十六、

0.我睡覺與往常一樣好。

1.我睡眠不如過去好。

2.我比往常早醒 l~2 小時,難以再睡。

3.我比往常早醒幾個小時,不能再睡。

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十七、

0.我并不感到比往常更疲乏。

1.我比過去更容易感到疲乏無力。

2.幾乎不管做什么,我都感到疲乏無力。

3.我太疲乏無力,不能做任何事情。

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十八、

0.我的食欲和往常一樣。

1.我的食欲不如過去好。

2.我目前的食欲差得多了。

3.我一點也沒有食欲了。

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十九、

0.最近我的體重并無很大減輕。l.我體重下降2.27 千克以上。

2.我體重下降5.54 千克以上。

3.我體重下降7.81 千克以上。

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二十、

0.我對健康狀況并不比往常更擔心。

1.我擔心身體上的問題,如疼痛、胃不適或便秘。

2.我很擔心身體問題,想別的事情很難。

3.我對身體問題如此擔憂,以致不能想其他任何事情。

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二十一、

0.我沒有發現自己對性的興趣最近有什么變化。

1.我對性的興趣比過去降低了。

2.我現在對性的興趣大大下降。

3.我對性的興趣已經完全喪失。

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結果

做完了嗎,看看結果——

總分10分:你很健康、無抑郁;

總分10分—15分,你有輕度情緒不良,要注意調節;

總分大于15分者,表明已有抑郁,要去看心理醫生了;

當大于25分時,說明抑郁已經比較嚴重了,必須看心理醫生。

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