三亞西姆心理科技發展有限公司
電話:
0898-88228090
微信:
syxmxlkj
15 2020

“陽光成長”心理健康教育——逆境促進我成長

 

逆境促進我成長

? ? ? ? 親愛的各位小伙伴,新學期,新學習。你準備好了嗎?

? ? ? ? 疫情期間,小伙伴們積極參與防控,不聚集講衛生,常消毒不傳謠,和爸爸媽媽和諧相處,還能主動學習!很棒喲!

? ? ? ? 在這場疫情導致的逆境中,你學會了什么呢?

? ? ? ? ? ?一般講,逆境就是阻礙目標實現的事情,例如疫情、日常生活學習中不順利的事情。

? ? ? ? 疫情逆境中,回憶一下,你看到了什么?你聽到了什么?你收獲了什么?你做了什么呢?

不著急,想一想。

? ? ? ? 有的看到了黨的偉大、祖國強大、人民眾志成城!

? ? ? ? 有的看到鐘南山院士爺爺、李蘭娟院士、醫生、護士、抗疫志愿者等等“逆行者“不畏風險、勇于擔當!?

? ? ? ? 有的在疫情蔓延危機的洗禮下,更自信、更堅韌!

有的經歷疫情后,更陽光、更擔當!

? ? ? ? 極少數小伙伴緊張了、害怕、焦慮,還有的吃不好、睡不好了。因為消極面對的態度,讓本來健康的身體和心理變差了,讓本來優秀的學習下降了……

? ? ? ? 大部分小伙伴積極應對疫情,是老老實實在家、踏踏實實學習,積極支持社區村委抗疫!還有幾位中學生,用自己的力量,努力募集瓜菜送往武漢!

? ? ? ? 疫情是全世界都面臨的逆境!現在,咱們祖國終于從逆境中走出來了!這么大、這么艱難的逆境,我們都能克服,那生活學習中大大小小的困難,還能難倒咱們嗎?

? ? ? ? 學習聽不懂、課文不會背、上課不敢回答問題、作業不會做、學習方法少、考試成績差……這些學習問題,難道能比疫情大?

? ? ? ? 上課遲到、上課說話、上課睡覺、上課打鬧、過度玩手機……這些行為管理,難道能比疫情難?

? ? ? ? 不尊重老師、不愿意接受批評、欺負同學、被欺負不知道怎么應對、不會交朋友……這些人際困難,難道比疫情難解決?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?不,不難。學習生活中的困難,咱們都能克服!只要做到:

不自卑、不害怕、不逃避,

不自大、不輕視、不張狂,

有自信、接納它、想辦法、解決它!

只要各位小伙伴做到了,逆境算什么?

不自卑、不害怕、不逃避,

不自大、不輕視、不張狂,

有自信、接納它、想辦法、解決它!

三亞市未成年人心理健康輔導站祝賀你成長!

?
?
20 2020

抗擊疫情 愉快生活 適當學習——三亞市未成年人心理健康輔導站與你同在

新冠肺炎疫情,時刻牽動14億顆心。
dingling~,鈴聲響起,電話里傳來李雷的聲音。
李雷:誒?韓梅梅,聽說了嗎?新冠肺炎蔓延國外了!
  韓梅梅:是??!太憂心了,好不能開學……在家好無聊??!
  李雷:我也好無聊啊,作業寫完了,天天呆在家里。老媽太啰嗦,煩死了。明天我們一起出去吃火鍋吧!
  韓梅梅:不行,不能聚餐。雖然國內疫情降下來了,但是還要嚴防境外輸入、少聚餐!
李雷:嗨,你管那么多干嘛,哪那么巧就讓我患上肺炎!沒事的,我再叫上小明一起。

  韓梅梅:不行。雖然我也想和大家聚一聚,但是現在是關鍵時期,絕對不能有僥幸心理,現在在家待著,就是為國家做貢獻了。已經有那么多“逆行者”付出了,不能再出問題了!
李雷:好吧好吧,不去就不去。那你說,我在家無聊了怎么辦?原來計劃和你還有他們幾個一起,去五指山玩,現在不能出門。怎么辦?

韓梅梅:你這個問題問得太好了!在家可以做點什么?咦,李雷,你會在家做點什么呀?
李雷:無非就是睡覺吃零食看電視上網咯~
韓梅梅:哈哈,這不就是我們在學校特別期待的日子嘛!但是聽你的語氣,好像還有點不樂意,假如說要做一些調整的話,你會做哪些調整呢?
  李雷:嗨,我還真想到一個新點子,我們在微信上建立一個群,大家共同交流假期心得,還能討論學習問題,怎么樣?
  韓梅梅:哇,你是怎么想到的?必須同意呀!還有哪些好點子呀?
  李雷:要不,咱們發一份倡議書?你看,這段時間咱們受疫情影響,很多同學和老師還有家長都受到一定影響,大家的生活需要我們注入新鮮能量呀!
韓梅梅:太好了哇,李雷你太贊了,不愧是李雷!咱們學校不是說了嗎,‘停課不停學’!

韓梅梅:李雷,要學習的想法有了,可如果我們出現了消極情緒怎么辦?比如恐懼、焦慮、敵對、抑郁等。
李雷:別急,我學過心理學,我知道呀我知道呀!之前我爸媽老催我學習,我煩都煩死了?,F在啊我有調整的法寶了!
韓梅梅:哇!那是什么呢?
  李雷:嘿嘿。第一,認知調整法,也就是調整我們的看法,看事情的積極面,看事情的整體面,看事情的發展面。
  第二,情緒調節法。簡單說就是讓自己快樂起來,情緒一般的時候就主動讓情緒快樂起來,比如笑一笑,看小品等等。
  第三,藝術行為法。這個更容易啦,咱們呀,讀讀詩、誦誦詞、唱唱歌、跳跳舞、練練字等等,做一些陶冶情操的事。
韓梅梅:你說的方法聽著好有意思,我回去就做。

李雷:好!這幾天啊,我爸媽情緒也不好,天天在家里吵架、罵我罵妹妹。有時候還要喊朋友一起聚會打麻將呢!多虧我和妹妹一起勸,才給攔下!
  韓梅梅:說的是呀。我媽媽呢,就不一樣。她呀太謹慎了,每天拿白酒洗碗。我都跟她說75%的酒精才有消毒作用,白酒不行,她還不信!
  李雷:欸,韓梅梅,不急。這好辦,剛才說要支招,怎么給家人支招呢?
  韓梅梅:哈哈,有辦法了。我陪他們玩起來,這樣他們就不會那么緊張了!再是剛才你告訴我的訣竅,我也跟他們說說。還有科學的防疫方法,我要多多分享!對了,聽說了嗎,共青團三亞市委、共青團吉陽區委、三亞市心理學會組織了疫情公益心理援助,有心理困惑就可以聯系他們呢!聯系方式在下面!
李雷:太好了,韓梅梅!我要記下,回去跟我家人說!

親愛的各位同學,讀完李雷和韓梅梅的對話,你收獲到哪些了呢?
  

  讓我們愉快生活、關系和諧、適當學習,做新時代好少年!關注疫情,不傳謠,不造謠,相信國家,從容有效應對。讓春節假期不虛度~
  三亞市未成年人心理健康輔導站 三亞市心理學會
聯系電話:0898-88228090

19 2020

新時代少年楊海:疫情期間,我在重疫區待了四十天,還怕個啥?

“這座城市還是熟悉的的配方,我回來啦!”雖然還是春天,可是三亞的天空,三亞的綠樹,三亞的大海都用同一個聲音在說,夏天來啦!剛從鳳凰機場走出來的楊海,滿心歡喜。

和許多朋友一樣,春節前,在三亞某中學求學的楊海,和爸爸媽媽一起帶著豐盛的海南特產和對奶奶的思念順利回到家鄉武漢和家人團圓;和許多朋友一樣,被這突如其來的疫情困在家里;當然,他也和許多朋友一樣,嚴格做好疫情防控。當全國人民眾志成城,即將打贏這場疫戰時,我們隨之歡喜,同時歡喜可以返程啦!就在這時,楊海心中冒出許多問號,似乎一團烏云籠罩胸口……

原本值得高興的事,怎么卻苦惱起來?原來,楊海想到自己是從重點疫區返回三亞的,一是懷疑自己是不是潛在被感染了,萬一回到三亞就有癥狀怎么辦?二是擔心學校同學對我歧視怎么辦?這些思緒使他焦慮不安。

這時,他看到了學校老師推送三亞市疫情防控心理援助熱線,既高興,又緊張,迫不及待撥通了心理援助熱線。通過交流,楊海在心理咨詢師的陪伴下,逐漸放松下來。他想,一是黨和政府的積極措施為這次疫情帶來了很多希望;二是反思了自我疫情期間的防控生活,找到了自己有很多合理看法和恰當行為;三是想到三亞疫情期間入島朋友需自行隔離14天,就能排除感染的可能;四是回到三亞,當地社區居委會的朋友會為一家人安排好生活,不怕食物匱乏。

“可是,可是,我還要在家隔離14天,太久啦,我會受不了的!”楊海又開始煩躁起來。
“我在湖北40天,還怕個啥!”心理師一句爽朗的話讓楊海頓時明朗起來。楊海思考一番,哈哈大笑:“老師你說的是啊,我在湖北都住了40天,有的同學確診了、有的親戚被隔離了,這都應對過來了,還有什么可怕的?”
就帶著這樣的思緒,楊海堅定地踏上返程之路,這一刻,他多么享受三亞的風光、多么渴望新學期??!

 
 
18 2020

解決學生四種疑惑的秘訣

 

(一)關于交往:悅納、界限、彈性

關于交往問題,處理的就是各種人際關系。如果一個人能做得到以下三點,在交往上通常不會出現太多的煩惱。
1. 悅納自我
一個人無法接納自己缺點、接納自己的人,在交往中總是容易出現問題,要么是過于討厭別人、委屈自己,要么是過于指責他人、不能體諒他人。因此,在處理這些問題時,首要的就是幫助學生捕捉他們身上的優勢與資源,讓他們體會到“我的最好,已是夠好”,快快樂樂地接納自己。有了這樣的陽光心態。他們也容易覺察到他人的優點與事態好的方面。從而學會感恩與合作
2. 保持界限
保持界限是指能理解不同人際交往中的不同距離,學會尊重他人隱私,也懂得保護自己,學會在各種事情上保持分寸。將朋友與家庭分開,將學習與娛樂分開,有些交往中的問題就在于人際關系,過分糾纏和疏離都是不合適的。如果說自己與自己是最親密的關系,作為一個標準。與朋友的關系就是3/10到6/10的標準,與同學的關系,應該在1/10到3/10的標準。這樣,對不同關系做些粗淺的分類,不同類別用不同的精力與方法應對,我們才能處理好各種復雜的關系,否則就是亂麻一堆,穩定的生活就被打破。
3. 增加彈性
在交往中,一個常見的問題就是不能容忍他人。有人喜安靜,不能容忍熱鬧的人;有人愛熱鬧,不能容忍沉默寡言的人……然后就是心中不滿,言語不敬,動作不雅。事態慢慢擴大,直至發生沖突。其實,既然為人,我們的個性總是有很多交集。如果換個環境再看你討厭的人,你會接受對方。比如一個愛熱鬧的人在學習時是個妨礙,但在郊游或聯歡會上,他的風趣與熱情會讓你感受到友誼的溫馨與集體的溫暖;一個沉默的人在社交場合很吃癟,但你交給他的事情,他總是十分認真地完成,在你開心或難過時,總是他伴在你身邊。因此。只要換個環境啟發學生看到對方的優點,通常就會感受到對方的獨特價值,從而學會包容,同時也學會了增加自己個性的彈性。

(二)關于學習:整體生活平衡、過程、知識倉庫與經驗倉庫

關于學習問題,盡管是學校咨詢中的頭號問題,卻并不復雜。學生們的學習問題,要么是學得成績不錯,卻感覺不到生活的意義;要么是學得很辛苦,沒有效果;要么就是學習不得法,不知如何下手。通常是從以下三個方面與觀察引導:
1. 整體生活平衡
學習成績很好,但找不到生活的意義。這類學生通常是那種很聽話、逆來順受的個性,但隨著年齡的增長,他們渴望尋找自己渴望表達自己的主張,但當自己的愿望并沒有落在學習上時,他們就會出現這種精神上的空虛感與虛無感。感覺自己所做的一切都是為了別人,找不著自己的意義。因此,當我們將生活的整體面貌呈現在他們面前時,他們會找到自己的位置。生活不僅僅只有學習。它包括家庭、健康、友誼、愛好、休息、快樂、希望以及學習。這樣,他們在一種整體生活平衡的狀態下重新看待學習,就會有一種滿足與滋養的幸福感,找到自己為人為學生的自豪感。
2. 對學習過程的理解
學習很用功,但效果并不理想。有時只說明目前還在學習的半山坡上,還要加把勁才,能品嘗到勝利的果實。因此找出現在已經做到的成績,鼓勵自己;看看自己離目標的差距,再調整一下策略與方法,也許,很快就能見到效果。學習是一段自己摸索經驗的過程,每個人的探索過程是不一樣的,有人快些,有人慢些;有人在這門學科上快些,有人在那門學科上快些,不太具有可比性。因此,對自己耐心點,每個人都可以取得屬于自己的進步。
3. 知識倉庫與經驗倉庫的建立
很想學好,但不知如何下手。其實,學習好的學生需要兩大倉庫。一是儲量豐富且編號碼的知識庫;二是儲量豐富且編好碼的經驗庫。面對試卷上的新題目,大腦立刻進行相關搜索:第一步,有關這一題目的所有知識點立刻反映出來,只有知識庫儲量豐富的倉庫,反映的東西才多,只有編好碼,經過整理的知識,反映的速度才快。因此,只有平時舍得花苦工夫、巧工夫的人,這時才會有又多又快的反映。第二步,就是迅速將與本題有關的自己的解題經驗調度出來。經過一定的排列組合,適當篩選新題目,就做出來了。顯然,不知如何學習的學生,第一條就是掌握扎實的基礎知識,第二條,保證一定的訓練量。光靠聽課,只能大體聽懂,只有自己反復做題,體會其中的解題技巧與經驗,在考場上才能得心應手。學習是一件實踐的事情,不做不練不下苦工夫是學不好的。

(三)關于情緒:需要、表達、滿足

情緒問題是典型的心理問題。當學生大發雷霆和淚雨滂沱時,人們自然會想到心理健康教育教師是不是更易把握學生的心理問題?是的,情緒總是會形于色的。即使不出聲,落寞的表情,萎靡的身體姿態都在告訴我們學生心情不佳。
低落的情緒總與需要的不能滿足或過度滿足有關。因此,我們不妨從三個方面引導:
1. 清晰學生的內心需要
美國心理學家馬斯洛的需要層次論是一個很好的判斷分析框架。人的需要無非是生理需要、安全需要、歸屬需要、尊重需要、審美需要、求知需要和自我實現需要。根據學生敘述的情況,可以迅速判斷出他在哪些層面的需要沒有得到滿足,從而定格、討論、形成目標,幫助學生清晰自己的內心需要,并學會滿足。
2. 學會表達自己的要求
有些學生之所以情緒失控,要么覺得自己受了侮辱,要么覺得自己被誤解了,要么覺得自己已無路可走。在與學生的對話中,可以就某些場景定格,用空椅子技術或小物件的方法,示范在那些情境下如何清晰有效地表達自己。在事情發生的時候,學會維護自己的尊嚴,而不是事后發威。
其中,“我覺得”句型是一個很好的表達自己的方式。如面對對方聚會遲到,你很生氣,這時可以對遲到者說:我等你一個小時,你竟然不與我聯系下,我覺得很失望很生氣,因為再怎么樣,不來是可以的,總應該提前打個招呼。讓別人就這樣傻傻地干等,真的很不舒服。
這樣,根據事實,把事情的經過闡述一遍,把自己的感受告訴對方,對方一般都會主動認錯,或作些解釋。那么,該接受就接受,該諒解就諒解。事情已經過去,氣也就消了。不會表達,光生氣,是無于事無補的,甚至惡化事件,得不償失。
3. 懂得用多種方式來滿足自己
一女孩因為孤獨而走上早戀之路,一男生因為不開心而迷上了網絡。其實;當我們出現某些需要時,懂得用不同的方式來滿足自己,就不至于沉迷成癮。學生因為“偏食”,只用單一的方式,有時這種單一的方式還是錯誤的,顯然就陷入泥潭拔不出來了。因此,與他們探討的就是:還有什么替代方式可以滿足自己?比如要快樂,除了玩游戲,還可以運動,還可以提高成績,還可以交朋友。一起討論,看看究竟有哪些新方式可以加入。當學生回去后嘗試新的生活方式時,他們原先的線性思維就被打破,變得靈活,就會應時而變。在不同的情境下用不同的方式,這才是有效的表現。由單一無效僵硬到多元靈活適當,這就是健康生活的能力,從這個意義上說,學生的問題都是一次求救信號,是需要有人傾聽探討的信號,經過幫助,他們很快會回歸正常的生活軌道。

(四)關于自我管理:目標、時間表、總結

對于較大的孩子,他們會表現出對自己的不滿。制定了計劃與目標,卻總是完不成,或者總是控制不了自己,花過多的精力來玩。這都涉及對自己的管理。對自己的管理,其實來自于對自己愿望、目標、各種資源與能力的有效管理與使用。因此,對他們的引導也就聚焦在以下三個方面:
1. 明確自己的目標資源與能力
自己究竟要什么?這點搞清楚了,進入第二步,就是自己手上有哪些可利用的能力與資源。這叫盤活存貨,隨取隨用。
2. 制定時間表
做事情總要通過一定的時間來完成。一份合理周密的時間表,可以將復雜的事情劃整為零。平時一步步做到位,就不至于事情全部堆積在最后,變成急就章,效果不佳。因此,保持整個過程的合理分配,做的過程中,適當調整,整個事情就會有條不紊,并且效果良好。
3. 學會總結反饋
任何一項有延續性的事情,都需要在實踐的過程中不斷調整方法、節奏。養成定時總結反饋的習慣,可以避免過程中的失誤,及時彌補,保證事情的質量。

(文章來源:沈曙虹,李建軍.中小學心理健康教育[M]. 江蘇科學技術出版社.p94-p96)

 
17 2019

未成年人心理健康五標準

 

微信圖片_20191017170713

? ? ? ?由于我國公眾對心理、精神衛生問題的了解和認識程度偏低,許多隱患不能及早發現治療,心理問題不能得到正確對待和解決,導致許多不必要的困難以至悲劇發生。所以現在越來越多的心理學、教育學工作者對青少年心理健康很重視。
? ? ? ?那么,未成年人朋友什么樣的心理狀態,才是心理健康的呢?下面就是未成年心理健康的五個標準
? ? ?一、正確認識自己
? ? ? ?正確認識自我就是指一個人對自我的認識要與自我的實際情況相符合。它包括兩個方面的涵義:1.正確、全面認識自己的特點和長處。2.正確認識自我與社會、個人與集體的關系。
? ? ? ?認識自我的途徑包括: 1.通過自我觀察認識自己。要認識自己,我們要經常反省自己在日常生活中的點滴表現,總結自己是一個什么樣的人,找出自己的優點和缺點。自我觀察是我們自己教育自己、自我提高的重要途徑。2.通過他人了解自己。周圍的人對我們的態度和評價能幫助我們認識自己、了解自己。我們要尊重他人的態度與評價,冷靜地分析。對他人的態度與評價我們既不能盲從,也不能忽視。
我們既要看到自己的優點和長處,又要看到自己的缺點和不足。應該多關注自己的優點和長處,要用欣賞的目光來看自己。要用發展的眼光看自己,及時發現自己的新的優點和新的缺點,通過自己的努力,爭取變缺點為優點,不斷改正自己的缺點來完善自己。

? ? ?二、人際關系和諧
? ? ? ?任何一個人都不可能孤立地存在,一個人的交往順利活躍,便能心情舒暢,身心健康。
? ? ? ?建立和諧的人際關系的方法有:1.以開放的心態,積極對待人際交往。每個人內心都非??释玫脚笥?,但是卻很少有人能夠主動去和他人交流。勇敢一點,大方地主動給別人打招呼,你一定能很快地贏得一大群朋友。2.積極為他人做些事情。在別人需要幫助和支持的時候,積極地為他人做些事情,非常能夠增加他人對你的好感,從而與別人建立融洽的關系。3.發揚合作精神。每個人都有自己的優勢與不足,彼此之間的思維撞擊,往往能產生新的思想火花。經常與他人交換思想,交流情感,真誠地互相幫助,不僅能夠共享成功的喜悅,同時就與他人建立起了良好的關系。4.真誠地稱贊別人。在與別人相處的過程中,要善于發現別人的優點,感受這份美好,然后真誠地給與別人贊美。這樣,每個人都會樂意與你交往。5.多站在他人的立場上想問題。我們要盡量悅納別人,多站在他人的立場上想問題。

? ? 三、情緒性格穩定
? ? ?人人都會產生情緒,但并非人人都能管理情緒,管理情緒的第一步是是首先要在情緒來時,對情緒有覺察,然后能識別它,再然后是使用控制技巧去控制它。情緒管理能力是人適應外界環境的結果,是一次次人與世界,與其他人互動而有意識的調整自己的行為以取得更有效的適應能力的成果。
要提升自己管理情緒的能力,除了自己的人格成熟外,一個有效的技巧就是加強自己對情緒的覺察意識和能力??梢栽谌粘I钪型ㄟ^記筆記的方式對自己的情緒進行覺察、命名,當情緒來臨時,自己經歷了什么,做出了什么行為,為什么會做出這些行為,這是一個什么樣的情緒,當時自己得感受是什么,現在在理智狀態下我再回顧那個情緒,我可能會怎么做,之后再遇到類似情況發生時,應該怎么做等等之類的進行記錄,反思和總結,堅持一段時間,你的情緒覺察能力、識別能力及應對能力都會有大幅度提高。 另外除了對自己進行記錄,還可以觀察別人,對別人進行記錄,尤其是別人的應對方式,吸取那些好的,警戒那些不好的。

? ? ?四、熱愛生活
? ? ? ?熱愛生活的人懂得珍惜每一分每一秒,并珍惜與每一位親朋好友一起度過的時光;熱愛生活的人心胸寬廣似海,他們包容一切并勇于獻出自己的一片愛心;熱愛生活的人是絕不會被任何艱難險阻打倒的;熱愛生活的人從不抱怨,并且敢于承擔、敢拼、敢闖;熱愛生活的人擅于培養自己自學的能力,且從不停止學習,因為學無止境;熱愛生活的人每天都充滿著激情,不僅對自己有信心,也對別人有信心;熱愛生活的人永遠心存感激,感激親人對自己的養育之恩,感激同學或朋友對自己的關心,感激同事領導對自己的支持和鼓勵,感激那一雙雙伸向自己的援助之手!

? ? ? ?五、有夢想
? ? ? ?有了夢想,我們才能擁有奮斗的目標,而這些目標凝結成希望的萌芽,在汗水與淚水澆灌下,綻放成功之花。夢想不分高低貴賤,只要你心中有夢,樂觀充實地過好每一天。唯有堅持下去夢想,才能演繹成功的人生。讓我們共同為夢而努力,為夢而奮斗,為夢創造奇跡。時間從來不能阻擋夢想的腳步,有著一份固執的堅持,學會讓夢想每天壯大一點點。人,要有夢想,才能有前進的動力,如果沒有夢想,那么你的人生就沒有方向。夢想,是人生前行的指路燈;夢想,是對美好未來的憧憬;夢想,是成功后的滿足。

 
17 2019

我的情緒誰做主

 

微信圖片_20191015103244

? ? ? ?大家一定都希望自己每天都陽光快樂、和諧幸福!那我們的情緒到底是誰做主呢?其實咱們的情緒呀,90%來自認知,10%來自刺激源。也就是說咱們的情緒主要是認知決定的。合理認知會產生積極情緒,不合理認知會產生消極情緒。那我們如何懷抱陽光,燦爛每一天呢?哈哈,不難的,我們先來認識情緒“二兄弟”,你就知道啦!
? ? ? ?情緒“二兄弟”就是積極情緒和消極情情緒。積極情緒不僅讓大腦分泌使人快樂的神經遞質,促使我們產生更合理認知,還能讓身體更健康哦!情緒更積極了,人際關系就會更和諧,會有更多人喜歡我哦!那消極情緒呢?消極情緒不但會讓人產生不合理認知、陷于不合理認知,還會使身體產生有害物質,讓人生病如抑郁、高血壓、癌癥等。此外一個人的消極情緒產生了,還會給他的家人朋友帶來困擾呀!所以,我們就是要情緒積極,要懷抱陽光,燦爛每一天!
? ? ? ?你一定明白了,要懷抱陽光,燦爛每一天,就是做情緒的主人。正所謂,“世間千般事,看法在自己”。做情緒的主人,就是要讓我們的認知更合理!讓我們做情緒的主人吧,成為生活中的太陽,照耀自己,照耀家人,照耀朋友!

 
15 2019

進取新時代-我要勇擔當——三亞市2019陽光成長心理健康教育崖州區崖城中學專場

 

千年崖州古城下,崖城中學笑顏開。10月9日上午,蓬勃向上的崖城中學七(2)班的同學們,時而專心聆聽,時而點頭微笑,時而靜心沉思,時而掌聲雷動!原來是市“進取新時代-我要勇擔當”的心理健康教育活動正在舉行!

微信圖片_20191015102827

三亞市越來越重視未成年人心理健康和思想道德建設工作。為讓未成年人在新時代背景下認知自我角色,提升陽光自信、積極向上品質,自覺勇敢擔當責任,市委精神文明愛衛辦、市教育局決定廣泛深入開展未成年人心理健康教育進校園活動,活動由三亞市未成年人心理健康輔導站承辦。

微信圖片_20191015102831

崖城中學熱誠邀請三亞市未成年人心理健康輔導站的心理專家師咸卿和鄒麗萍、唐碧綠心理師,為七(2)班學生進行“進取新時代-我要勇擔當”心理健康教育。

微信圖片_20191015102834

心理師滿懷愛心、充滿激情,用專業和通俗易懂的方式,通過對比手法,根據本班同學的特點,用幽默風趣的語言、欣賞專注的狀態、自我開放等策略,向同學分享新時代的優越特色,激發同學們處在新時代的幸福感,進一步喚起對新時代的珍惜。

微信圖片_20191015102837

接著,心理師和同學們分享在新時代勇于擔當的重大意義和勇于擔當的主要內容:勇于擔當學習責任、勇于擔當文明責任、勇于擔當家庭責任。

微信圖片_20191015112025

那么怎么擔當呢?心理師在與同學一對一探索自身優勢的同時,與全班同學共同尋找“我的學期目標”、“我已有的有效做法”、“我會用的新方法”等心理教練策略方法,與同學們詳細探索了擔當的方式方法,同學們積極主動、認真思考、踴躍參與!

微信圖片_20191015102843

講座在一片掌聲和笑聲中落幕。最后,有的同學說:“我要擔當學習責任,認真聽課、不懂就問,多看課外資料,找學習方法,讓分數超越600分!”有的同學說:“我希望我更加活潑開朗,更加自信!”有的同學說:“我要更加文明,尊敬老師、團結同學、關愛家長!”相信崖州區崖城中學七年級(2)班,會以更堅定的信心和決心,邁向自己的目標!

市未成年人心理健康輔導站
三亞市崖州區崖城中學

 
15 2019

進取新時代-我要勇擔當——三亞市2019陽光成長心理健康教育吉陽區林旺專場

 

“聽了今天的心理講座,我更有自信了!在這個美好新時代,我要更認真地學習,更講文明,還要幫爸媽多做家務?!边@是林旺中學一位初中女生對心理師笑著說的話。

微信圖片_20191015101627

10月8日上午,市精神文明愛衛辦、市教育局主辦,三亞市未成年人心理健康輔導站承辦的“進取新時代-我要勇擔當”在林旺中學多媒體大廳舉行。校領導高度重視,親自主持。

微信圖片_20191015101633

三亞市越來越重視未成年人心理健康和思想道德建設工作。為讓未成年人在新時代背景下認知自我角色,提升陽光自信、積極向上品質,自覺勇敢擔當責任,市委精神文明愛衛辦、市教育局決定廣泛深入開展未成年人心理健康教育進校園活動,活動由三亞市未成年人心理健康輔導站承辦。

微信圖片_20191015101636

為使心理講座更加符合本校學生心理實際,輔導站心理師團隊師咸卿、鄒麗萍、唐碧綠等主動向校領導征詢意見。校領導熱誠謙遜地介紹學生的心理特點,對心理講座提出了真切期待。

微信圖片_20191015101638

心理師滿懷愛心、充滿激情,用專業和通俗易懂的方式,通過對比手法,向同學講解新時代的優越特色,激發同學們處在新時代的幸福感,進一步喚起對新時代的珍惜。

微信圖片_20191015101641

接著,心理師結合林旺中學學生特點,和同學們分享在新時代勇于擔當的重大意義和勇于擔當的主要內容:勇于擔當學習責任、勇于擔當文明責任、勇于擔當家庭責任。

微信圖片_20191015101644

那么怎么擔當呢?心理師運用學生身邊“優秀故事展播”、反思、展望、對話等心理教練策略方法,與同學們詳細探索了擔當的方式方法,特別是作為祖國、海棠區未來的主人該有的擔當。還具體探索了如何面對誘惑、聽不懂課時如何認真聽課等問題,同學們積極主動、踴躍參與!

微信圖片_20191015102034

最后,德育處陳主任真誠地分享了對同學們熱切期待,講座在一片熱烈的掌聲中落幕。有的同學高興地向心理師說:“我知道了要做好當下,勇敢擔當!”

三亞市海棠區林旺中學
三亞市未成年人心理健康輔導站

 
15 2019

進取新時代-我要勇擔當——三亞市2019陽光成長心理健康教育吉陽區月川小學專場

 

微信圖片_20191015090106
金秋時節,陽光燦爛而溫潤。9月27日上午,寬敞整潔的吉陽區月川小學會議大廳,響起陣陣掌聲!這是市“進取新時代-我要勇擔當”的心理健康教育活動正在舉行!
微信圖片_20191015090427
三亞市越來越重視未成年人心理健康和思想道德建設工作。為讓未成年人在新時代背景下認知自我角色,提升陽光自信、積極向上品質,自覺勇敢擔當責任,市委精神文明愛衛辦、市教育局決定廣泛深入開展未成年人心理健康教育進校園活動,活動由三亞市未成年人心理健康輔導站承辦。
微信圖片_20191015090432
接到文件后,月川小學迅速熱誠邀請三亞市未成年人心理健康輔導站的心理專家師咸卿和鄒麗萍、唐碧綠心理師,為五年級學生進行“進取新時代-我要勇擔當”心理健康教育。
微信圖片_20191015090435
心理師滿懷愛心、充滿激情,用專業和通俗易懂的方式,通過對比手法,向同學講解新時代的優越特色,激發同學們處在新時代的幸福感,進一步喚起對新時代的珍惜。
微信圖片_20191015090438
接著,心理師和同學們分享在新時代勇于擔當的重大意義和勇于擔當的主要內容:勇于擔當學習責任、勇于擔當文明責任、勇于擔當家庭責任。
微信圖片_20191015090442
微信圖片_20191015090445
那么怎么擔當呢?心理師運用學生身邊“優秀故事展播”、反思、展望、對話等心理教練策略方法,與同學們詳細探索了擔當的方式方法,同學們積極主動、踴躍參與!
在心理師邀請下,符校醫、陳老師、王老師等班主任,熱情洋溢地和同學們一道分享擔當的智慧和方法。
微信圖片_20191015090449
微信圖片_20191015090456
講座在一片熱烈的掌聲中落幕。最后,心理師和同學們相互祝賀國慶節快樂、笑盈盈地“啪啪”擊掌,有的同學還熱情地擁抱心理師……
微信圖片_20191015091233
三亞市吉陽區月川小學
三亞市未成年人心理健康輔導站
微信圖片_20191015090452

 
05 2018
微信圖片_20180605161216

“幸福三亞·陽光心理”公益活動,了解一下?

 
您欣賞對面高樓上的玫瑰,而現在您陽臺上就盛開這樣的玫瑰; 出島高額自費學習心理學是必要的,市內專業心理健康服務也許對您更實惠! 2018“幸福三亞·陽光心理”公益心理健康服務,全新啟動!
 
 

微信圖片_20180605154802

 
 
中共三亞市委宣傳部與三亞西姆心理科技發展有限公司,去年面向全市干部職工開展了數10場心理健康公益講座,同時開展了個人心理健康公益服務,廣受歡迎。應廣大干部群眾要求,2018年繼續開展“幸福三亞·陽光心理”心理健康服務活動。

微信圖片_20180605154802

“幸福三亞·陽光心理”少部分精彩剪影
 
 

微信圖片_20180605154823

↑ 市教育局專場?

?

微信圖片_20180605154819?

↑ 市工商局專場?

?

微信圖片_20180605154815?

↑ 市人大機關專場?

?

?

↑ 部隊專場?

微信圖片_20180605161216

您一定想減輕個人工作壓力、愉快工作,
您一定想讓家庭美滿、生活幸福,
您一定想保持良好身心狀態、職業再攀高峰,
您一定想讓單位關系和諧、高效工作,
您一定想在世界級濱海旅游城市建設、海南自貿區建設中多做貢獻,
別著急,那就來參與“幸福三亞·陽光心理”公益活動吧!

?

微信圖片_20180605161229

另:心理健康知識講座,面向三亞市所有機關、企事業單位、軍隊、學校、社區、村委居委會等,授課費用由市委宣傳部負責。 個人心理健康咨詢服務,面向三亞市干部職工及其家屬,前150名費用由市委宣傳部負責。 咨詢電話 師咸卿 88228090/13518095098(西姆心理技術督導) 陳衛峰 88251570/18907605696(市委宣傳部文產辦) 附:中共三亞市委宣傳部《關于繼續開展“幸福三亞·陽光心理”心理健康服務活動的通知》

122290082177266319414984810705225581

 
赚赚钱包安全么 河南22选5基本走势图 河南22选5开奖结果 捕鱼大师输了很多钱 秒速赛车开奖官网 玩网页游戏赚钱的平 一元一分河南麻将群 如何查询股票历史价 能赚钱的网上兼职 武汉晃晃麻将 云南11选五基本走势图